说到神经衰弱相信大家都不会陌生吧，神经衰弱是由于目前人们来自工作、学习、生活等各方面的压力大导致的，神经衰弱危害着人们的身心健康，典型症状就是头晕、失眠、多梦等等，正处于高强度学习的学生是高发的人群，预防神经衰弱，对长期精神压抑的患者来说是十分关键的，那么生活中如何去预防神经衰弱?
1、先要建立有规律的生活制度，善于自我调节，安排好自己的工作、学习和休息，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高学习、工作效率。要学会科学用脑，防止大脑过度疲劳。
2、对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动。
3、自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。
4、培养豁达开朗的性格，根据每个人的体力、爱好，每天坚持适当的体育锻炼如打球、游戏、体操等。
5、遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。
6、过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。
7、如果自我调节不好，出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时，应立即求医，进行心理咨询、心理治疗或药物治疗，切莫讳疾忌医，但也不能有病乱投医。
上面介绍了生活中预防神经衰弱的方法，通过上面的介绍相信家在心中也可以对神经衰弱有大致的了解在生活中大家一定要时时注意调节身心健康，有效预防疾病的发生。珍爱生命，远离神经衰弱的危害。处于学习阶段的孩子不要给自己施加太大的压力，作为父母，也尽量少施压。除此之外，孩子自身还要注意自己的作息规律，加强体育锻炼也必不可少。
